가물치 효능 놀라워

임산부에게 좋다고 알려진 가물치 효능 구체적으로 어떤점이 좋은지 알아볼께요.

 

저수지나 웅덩이처럼 물이 고여있는 곳에 사는 민물고기의 한 종류로 보양식으로 많이 드시는 음식입니다. 다른 민물고기에 비해 가격이 비싼 어종중 하나이기도 하지요.

 

 

가물치 효능 중 대표적인것은 보혈식품 중 하나로 질 좋은 단백질이 많이 들어있어서 소화도 잘되고 산모의 모유가 원활하게 돌도록 도와줍니다. 특히 출산 후에 부은 몸의 붓기를 빼는데에도 도움이 되고 이뇨작용도 원할하게 합니다.

 

 

무엇보다 관심이 가는 대목은 다이어트 효과인데요. 지방이 적고 단백질이 높아서 위에 부담을 주지 않는다는 장점이 있습니다. 무엇보다 다이어트시 부족하기 쉬운 단백질이 풍부해서 다이어트할때 섭취하기 좋은 음식입니다.

 

 

저칼로리, 고단백음식이 끝이 아니라 칼슘, 철분, 인, 비타민 B1, B2성분도 많이 들어있어서 체력을 강화시키고 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 그래서 성장기 어린이, 청소년들이 성장 발육을 위해 섭취하기에 좋습니다.

 

 

마지막으로 신장염을 개선시키는 가물치 효능 입니다. 평소 만성 신장염으로 고생하시고 있다면 가물치와 파뿌리를 고아서 곰탕으로 만들어먹으면 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

 

이렇게 좋은 점이 많지만 모든사람에게 좋은것은 아닙니다. 차가운 성질을 띄고있어서 몸이 차거나 저혈압, 지나치게 마른분들은 섭취를 피하거나 적당량만 섭취하시는게 좋습니다.

 

국물용멸치 손질하는법